健康ストレッチ ～サーフィン後に試してみて下さい！～
どなたでも簡単にでき怪我予防や腰痛対策、疲労回復にどうぞ。
個々の体質によって異なると思いますが、ここ最近とくに重要に思っているのが、サーフィン前ではなく「サーフィン後」のストレッチです。高瀬はサーフィンをし過ぎると背中や腰が痛くなるので運動後であれば体も温まっており一定の効果が望めるのではないかと考え海から上がりすぐさま砂浜でストレッチを行っています。およそ15分くらいで「背中の痛労・腰痛」など解消されエネルギーがチャージされる感じです。（余分に1時間以上サーフィンできることもあります）具体的には下記のイラスト⑤⑧⑨⑩⑪⑫⑬背中から腰周りを重点的に行うものです。そして最後は帰宅後にも同じストレッチ①～⑮を30分程度行っています。翌日もとても体調がいいですよ。
ご興味のある方は一度お試し下さい。keep surf!!!
